Quando inizi a prendere un nuovo integratore, è naturale desiderare di vedere risultati rapidamente. Con i probiotici, molte persone possono aspettarsi miglioramenti entro tre settimane, anche se dipende dalla persona e dal prodotto che stanno assumendo. Hai superato da tempo questa soglia e non stai ancora vedendo o sentendo cambiamenti evidenti? Ecco tre motivi per cui il tuo probiotico potrebbe non funzionare per te e come trovare un’alternativa migliore:
- I ceppi non sono adatti al tuo scopo previsto
Mentre “probiotici” è spesso usato come termine generico, ci sono effettivamente migliaia di ceppi diversi di probiotici là fuori, con nuovi che vengono scoperti ogni giorno. E nessun due ceppi sono uguali; ogni tipo di batterio ha un impatto leggermente diverso sul corpo. Proprio come non prenderesti vitamina B-12 per aiutare con una carenza di vitamina D, non dovresti prendere un probiotico con Bifidobacterium lactis Bi-07 (per alleviare il gonfiore) e aspettarti che fornisca supporto al pH vaginale (Lactobacillus reuteri UALre-16 sarebbe più adatto per questo). È un mondo microbico complicato là fuori, e per renderlo più facile da navigare, l’azienda da cui stai acquistando dovrebbe elencare chiaramente i batteri utilizzati nel loro prodotto (fino al livello del ceppo) e per cosa sono stati clinicamente studiati.
- Non contiene abbastanza “batteri buoni”
Per essere chiari, più non è sempre meglio quando si tratta di probiotici. Tuttavia, le unità formanti colonie (UFC) nel tuo prodotto dovrebbero essere clinicamente rilevanti. In altre parole, il numero di ceppi inclusi dovrebbe corrispondere al numero di ceppi che hanno dimostrato di essere efficaci in un ambiente di ricerca. Ancora una volta, l’acquisto da un’azienda trasparente aiuterà in questo senso. Opta per un probiotico che elenca chiaramente le UFC di tutti i ceppi e fai attenzione alle miscele proprietarie che non forniscono queste informazioni.
- Non si adatta al tuo stile di vita
Alcuni probiotici devono essere consumati in grandi quantità, mentre altri devono essere conservati in frigorifero una volta arrivati a casa tua. A seconda del tuo stile di vita e delle tue esigenze, questi fattori possono impedirti di assumere il prodotto quotidianamente (cosa spesso essenziale per ottenere risultati).
Opta per uno che puoi integrare facilmente nella tua routine esistente. E non dimenticare di abbinare il tuo integratore a abitudini di vita benefiche per il tuo microbioma.
